Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	42 мг
Белки	7.2 гр	500 мг
Углеводы	55.5 гр	8 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	7 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	36 мг
Магний	34 мг	9 мг
Натрий	130 мг	2 мг
Калий	365 мг	270 мг
Фосфор	219 мг	23 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	400 мг	2 гр
Вода	26.6 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	8 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг