Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	96 мг
Белки	3 гр	1.5 гр
Углеводы	4.7 гр	21 гр
Жиры	3.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	4.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	121 мг	8 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	50 мг	31 мг
Калий	146 мг	348 мг
Фосфор	91 мг	28 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	5 мкг	0.27 мг
Фтор	0.02 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.15 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	1 мкг
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	88 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	19 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг