--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,5% жирности Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 63 мг 166 мг
Белки 3 гр 23.5 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.5 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 4.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 150 мг
Магний 14 мг 66 мг
Натрий 50 мг 877 мг
Калий 146 мг 324 мг
Фосфор 91 мг 215 мг
Сера 30 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0.015 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 1.6 гр
Холестерин 10 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: