Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	109 мг
Белки	3 гр	1.6 гр
Углеводы	4.7 гр	22.4 гр
Жиры	3.5 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	0.6 мг	650 мг
Провитамин A	0.01 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	4.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	28 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	146 мг	23 мг
Фосфор	91 мг	8 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	37 мг
Марганец	5 мкг	19 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	88 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	19.4 гр
Зола	700 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0