Что полезнее Мороженое или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	168 мг
Белки	3.7 гр	11.9 гр
Углеводы	20.4 гр	600 мг
Жиры	15 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	54 мг
Магний	21 мг	32 мг
Натрий	50 мг	115 мг
Калий	162 мг	144 мг
Фосфор	114 мг	218 мг
Сера	37 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	600 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	3.7 гр
Холестерин	44 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0