Что полезнее Мороженое или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	140 мг
Белки	3.7 гр	20.5 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	20 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	162 мг	335 мг
Фосфор	114 мг	200 мг
Сера	37 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.1 гр
Холестерин	44 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0