Что полезнее Мороженое или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	353 мг
Белки	3.7 гр	13.6 гр
Углеводы	20.4 гр	71.9 гр
Жиры	15 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	42 мг
Магний	21 мг	48 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	162 мг	130 мг
Фосфор	114 мг	250 мг
Сера	37 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.4 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	200 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0