Что полезнее Мороженое или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	174 мг
Белки	3.7 гр	6.6 гр
Углеводы	20.4 гр	33.4 гр
Жиры	15 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	35 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	50 мг	610 мг
Калий	162 мг	245 мг
Фосфор	114 мг	158 мг
Сера	37 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	60 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.2 гр
Зола	800 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	200 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0