Что полезнее Мороженое или Капуста цветная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Капуста цветная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Мороженое | Капуста цветная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 232 мг | 30 мг |
| Белки | 3.7 гр | 2.5 гр |
| Углеводы | 20.4 гр | 4.2 гр |
| Жиры | 15 гр | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0.6 мг |
| Витамин B2 | 0.21 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.7 мг | 1 мг |
| Витамин B1 | 0.03 мг | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.4 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 0.4 мг | 70 мг |
| Провитамин A | 0.045 мг | 0.02 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.094 мг | 3 мкг |
| Витамин B5 | 0 | 0.9 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.2 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.023 мг |
| Витамин H | 0 | 1.5 мкг |
| Витамин A | 0.086 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 45.2 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0.016 мг |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 159 мг | 26 мг |
| Магний | 21 мг | 17 мг |
| Натрий | 50 мг | 10 мг |
| Калий | 162 мг | 210 мг |
| Фосфор | 114 мг | 51 мг |
| Сера | 37 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.2 мг | 1.4 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0.042 мг |
| Марганец | 0 | 0.156 мг |
| Фтор | 0 | 1 мкг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0.28 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0.6 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 2.1 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 100 мг |
| Вода | 60 гр | 90 гр |
| Моно- и дисахариды | 20.4 гр | 3.8 гр |
| Зола | 800 мг | 800 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 400 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 9.4 гр | 100 мг |
| Холестерин | 44 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Мороженое
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
