Что полезнее Мороженое или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	82 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	20.4 гр	19.7 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	16 мг
Магний	21 мг	10 мг
Натрий	50 мг	9 мг
Калий	162 мг	102 мг
Фосфор	114 мг	17 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	60 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	18.5 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0