Что полезнее Мороженое или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	113 мг
Белки	3.7 гр	24.5 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	10 мг
Магний	21 мг	28 мг
Натрий	50 мг	105 мг
Калий	162 мг	350 мг
Фосфор	114 мг	243 мг
Сера	37 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	300 мг
Холестерин	44 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0