Что полезнее Мороженое или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	298 мг
Белки	3.7 гр	8.9 гр
Углеводы	20.4 гр	61.8 гр
Жиры	15 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.25 мг
Витамин B9	0	0.05 мг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	34 мг
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	50 мг	2 мг
Калий	162 мг	350 мг
Фосфор	114 мг	189 мг
Сера	37 мг	68 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	1.34 мг
Фтор	0	0.038 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.27 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.9 мкг
Цинк	0	1.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	6.4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	12.4 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	900 мг
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	200 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1 гр