Что полезнее Мороженое или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	294 мг
Белки	3.7 гр	10.7 гр
Углеводы	20.4 гр	58.5 гр
Жиры	15 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.42 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.35 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	43 мг
Магний	21 мг	75 мг
Натрий	50 мг	0
Калий	162 мг	396 мг
Фосфор	114 мг	256 мг
Сера	37 мг	78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.35 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.05 мг
Бор	0	0.035 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.95 мг
Хром	0	4.3 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	13.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.1 гр
Зола	800 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	200 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.17 гр