Что полезнее Мороженое или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	206 мг
Белки	3.7 гр	2.5 гр
Углеводы	20.4 гр	3.4 гр
Жиры	15 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.086 мг	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.37 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	86 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	50 мг	35 мг
Калий	162 мг	109 мг
Фосфор	114 мг	60 мг
Сера	37 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.2 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	60 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	11.9 гр
Холестерин	44 мг	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0