Что полезнее Мороженое или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сом
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	115 мг
Белки	3.7 гр	17.2 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	50 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	162 мг	240 мг
Фосфор	114 мг	210 мг
Сера	37 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.2 гр
Холестерин	44 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0