Что полезнее Мороженое, сливочное или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	113 мг
Белки	3.7 гр	23.6 гр
Углеводы	19.4 гр	400 мг
Жиры	10 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	4.3 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	9.1 мг	76 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	8 мг
Магний	22 мг	86 мг
Натрий	50 мг	60 мг
Калий	156 мг	292 мг
Фосфор	107 мг	171 мг
Сера	38 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	77 мг
Медь	0.015 мг	0.076 мг
Марганец	0.014 мг	0.019 мг
Фтор	0.022 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	6 мкг
Цинк	0.323 мг	2.055 мг
Хром	0.7 мкг	9 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0