Что полезнее Мороженое, сливочное или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	41 мг
Белки	3.7 гр	1.4 гр
Углеводы	19.4 гр	8.2 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	31 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	156 мг	175 мг
Фосфор	107 мг	58 мг
Сера	38 мг	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	54 мг	25 мг
Медь	0.015 мг	0.085 мг
Марганец	0.014 мг	0.23 мг
Фтор	0.022 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	3 мкг
Цинк	0.323 мг	0.85 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	66 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.1 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0