Что полезнее Мороженое, сливочное или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	20 мг
Белки	3.7 гр	1.3 гр
Углеводы	19.4 гр	3.2 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.6 мг	30 мг
Провитамин A	0.03 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	4.6 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	100 мг
Магний	22 мг	18 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	156 мг	259 мг
Фосфор	107 мг	26 мг
Сера	38 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	54 мг	58 мг
Медь	0.015 мг	0.092 мг
Марганец	0.014 мг	0.129 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.45 мг
Хром	0.7 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	66 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	3.1 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0