Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	68 мг
Белки	3.2 гр	5 гр
Углеводы	20.2 гр	3.5 гр
Жиры	8 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	9 мг	0.6 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	40 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	122 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	49 мг	52 мг
Калий	170 мг	147 мг
Фосфор	104 мг	96 мг
Сера	38 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	100 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	6 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	67 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	3.5 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	23 мг	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0