Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	201 мг
Белки	3.7 гр	6.8 гр
Углеводы	19.4 гр	39.8 гр
Жиры	10 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	1 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.029 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	60 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	47 мг
Магний	22 мг	49 мг
Натрий	50 мг	246 мг
Калий	156 мг	235 мг
Фосфор	107 мг	157 мг
Сера	38 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.9 мг
Хлор	54 мг	900 мг
Медь	0.015 мг	0.183 мг
Марганец	0.014 мг	1.2 мг
Фтор	0.022 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	4.4 мкг
Цинк	0.323 мг	1.2 мг
Хром	0.7 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	66 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	5.1 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0