Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	228 мг
Белки	3.7 гр	8.6 гр
Углеводы	19.4 гр	45.1 гр
Жиры	10 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	2.2 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	61 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	34 мг
Магний	22 мг	55 мг
Натрий	50 мг	223 мг
Калий	156 мг	196 мг
Фосфор	107 мг	199 мг
Сера	38 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	880 мг
Медь	0.015 мг	0.324 мг
Марганец	0.014 мг	2.59 мг
Фтор	0.022 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	5.3 мкг
Цинк	0.323 мг	1.9 мг
Хром	0.7 мкг	3.7 мкг
Молибден	7 мкг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	1.3 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	66 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0