Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	124 мг
Белки	3.7 гр	15.3 гр
Углеводы	19.4 гр	4 гр
Жиры	10 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.071 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	424 мг
Магний	22 мг	57 мг
Натрий	50 мг	733 мг
Калий	156 мг	367 мг
Фосфор	107 мг	320 мг
Сера	38 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	66 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	29 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0