Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	191 мг
Белки	3.7 гр	18 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0.6 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.012 мг
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	40 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	50 мг	100 мг
Калий	156 мг	280 мг
Фосфор	107 мг	280 мг
Сера	38 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	54 мг	170 мг
Медь	0.015 мг	0.21 мг
Марганец	0.014 мг	0.1 мг
Фтор	0.022 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.045 мг
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.2 гр
Холестерин	29 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0