Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	114 мг
Белки	3.7 гр	18.5 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.6 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	65 мг
Магний	22 мг	40 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	156 мг	350 мг
Фосфор	107 мг	260 мг
Сера	38 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	54 мг	160 мг
Медь	0.015 мг	0.11 мг
Марганец	0.014 мг	0.09 мг
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.03 мг
Цинк	0.323 мг	0.9 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	29 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0