Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	44 мг
Белки	3.6 гр	1 гр
Углеводы	20 гр	7.3 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.4 мг	200 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	2.4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	36 мг
Магний	17 мг	31 мг
Натрий	44 мг	32 мг
Калий	158 мг	350 мг
Фосфор	101 мг	33 мг
Сера	38 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	54 мг	14 мг
Медь	0.015 мг	0.13 мг
Марганец	0.014 мг	0.18 мг
Фтор	0.022 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	1 мкг
Цинк	0.323 мг	0.13 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	4.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	64 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	7.3 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг