Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	286 мг
Белки	3.6 гр	20.5 гр
Углеводы	20 гр	400 мг
Жиры	10 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.128 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	650 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	44 мг	1.05 гр
Калий	158 мг	100 мг
Фосфор	101 мг	420 мг
Сера	38 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	64 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	400 мг
Зола	800 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	14 гр
Холестерин	20 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0