Что полезнее Морская капуста или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	24.9 мг	285 мг
Белки	900 мг	300 мг
Углеводы	3 гр	74 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2.5 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	2.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	10 мг
Магний	170 мг	7 мг
Натрий	520 мг	13 мг
Калий	970 мг	135 мг
Фосфор	55 мг	10 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	2.5 гр	600 мг
Вода	88 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0