--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 86 мг
Белки 900 мг 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 2 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B9 2.3 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.2 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 30 мг
Магний 170 мг 35 мг
Натрий 520 мг 75 мг
Калий 970 мг 335 мг
Фосфор 55 мг 240 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0.6 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хариус
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: