--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 230 мг
Белки 900 мг 30.6 гр
Углеводы 0 1 гр
Жиры 200 мг 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 2 мг 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 75 мг
Магний 170 мг 141 мг
Натрий 520 мг 2.245 гр
Калий 970 мг 85 мг
Фосфор 55 мг 426 мг
Сера 0 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 49.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: