Что полезнее Мука диетическая рисовая или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	181 мг
Белки	7.4 гр	31.1 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	189 мг
Магний	30 мг	39 мг
Натрий	22 мг	4.546 гр
Калий	50 мг	169 мг
Фосфор	119 мг	226 мг
Сера	0	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0