--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 330 мг
Белки 20.3 гр 11.2 гр
Углеводы 0 67.5 гр
Жиры 8.4 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.9 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 1.14 мг 1 мг
Витамин B6 0.282 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 31 мг
Магний 24 мг 47 мг
Натрий 47 мг 534 мг
Калий 390 мг 190 мг
Фосфор 210 мг 124 мг
Сера 203 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3.3 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0.052 мг 0.5 мг
Марганец 0.014 мг 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 70.1 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 0 2.5 гр
Зола 1.2 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 300 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: