--> --> --> -->

Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка натуральная консервированная Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 171 мг 43 мг
Белки 19.1 гр 900 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 10.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 5.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 9.1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 60 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 8 мкг
Витамин B5 0.55 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.01 мг 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 177 мг 34 мг
Магний 40 мг 13 мг
Натрий 820 мг 13 мг
Калий 380 мг 197 мг
Фосфор 285 мг 23 мг
Сера 191 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 3 мг
Медь 0.084 мг 0.067 мг
Марганец 0.03 мг 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.2 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.035 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 67.3 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 2.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0
Холестерин 75 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: