Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нерка натуральная консервированная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	171 мг	262 мг
Белки	19.1 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	10.5 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.19 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	9.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.55 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	19 мг
Магний	40 мг	13 мг
Натрий	820 мг	427 мг
Калий	380 мг	92 мг
Фосфор	285 мг	65 мг
Сера	191 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0.084 мг	0.135 мг
Марганец	0.03 мг	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.035 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	67.3 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	2.9 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.9 гр	500 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0