--> --> --> -->

Что полезнее Нототения мраморная или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нототения мраморная Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 148.3 мг 317.7 мг
Белки 15.7 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9.5 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.906 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.08 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.14 мг 0
Витамин B9 9.2 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.08 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.8 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.018 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 36 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 100 мг 545 мг
Калий 310 мг 225 мг
Фосфор 210 мг 224 мг
Сера 190 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.02 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.7 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: