--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 703 мг
Белки 20.1 гр 17.8 гр
Углеводы 46.16 гр 9.4 гр
Жиры 4.32 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.8 мг
Витамин B2 0 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 20.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 221 мг
Магний 126 мг 420 мг
Натрий 72 мг 25 мг
Калий 968 мг 504 мг
Фосфор 444 мг 299 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2.8 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 200 мг
Зола 3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: