--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Баранина
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 288 мг
Белки 20.1 гр 14 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 25.8 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.8 мг
Витамин B2 0 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 6.124 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 5.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 7 мг
Магний 126 мг 23 мг
Натрий 72 мг 110 мг
Калий 968 мг 212 мг
Фосфор 444 мг 133 мг
Сера 198 мг 165 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2.3 мг
Хлор 50 мг 84 мг
Медь 0.66 мг 0.238 мг
Марганец 2.14 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.12 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 2.7 мкг
Цинк 2.86 мг 2.82 мг
Хром 0 8.7 мкг
Молибден 0.06 мг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 6 мкг
Никель 0.206 мг 5.5 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.4 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Баранина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: