Что полезнее Облепиха или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Облепиха	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	542 мг
Белки	1.2 гр	46 гр
Углеводы	5.7 гр	4.5 гр
Жиры	5.4 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.1 мг
Витамин C	200 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.17 мг
Витамин B9	9 мкг	8 мкг
Витамин H	3.3 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	193 мг
Магний	30 мг	42 мг
Натрий	4 мг	436 мг
Калий	193 мг	448 мг
Фосфор	9 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	83 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0