--> --> --> -->

Что полезнее Облепиха или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Облепиха Бублики
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 276 мг
Белки 1.2 гр 9.1 гр
Углеводы 5.7 гр 57.1 гр
Жиры 5.4 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 1.5 мг
Витамин C 200 мг 0
Провитамин A 1.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B9 9 мкг 0.04 мг
Витамин H 3.3 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 25 мг
Магний 30 мг 38 мг
Натрий 4 мг 501 мг
Калий 193 мг 152 мг
Фосфор 9 мг 99 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.3 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 4.5 гр
Органические кислоты 2 гр 300 мг
Вода 83 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: