--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 157 мг
Белки 800 мг 12.7 гр
Углеводы 2.5 гр 700 мг
Жиры 100 мг 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.26 мг
Витамин B5 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.14 мг
Витамин B9 4 мкг 7 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 6 мг 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0.016 мг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 55 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 8 мг 134 мг
Калий 141 мг 140 мг
Фосфор 42 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.5 мг
Хлор 25 мг 156 мг
Медь 0.1 мг 0.083 мг
Марганец 0.18 мг 0.029 мг
Фтор 0.017 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.02 мг
Цинк 0.215 мг 1.11 мг
Хром 6 мкг 4 мкг
Молибден 1 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 700 мг
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: