--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 149 мг
Белки 800 мг 6.5 гр
Углеводы 2.5 гр 29.9 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 10 мг 10 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.6 мг
Витамин B9 4 мкг 3 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 180 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 8 мг 17 мг
Калий 141 мг 260 мг
Фосфор 42 мг 100 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.5 мг
Хлор 25 мг 30 мг
Медь 0.1 мг 0.13 мг
Марганец 0.18 мг 0.81 мг
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 9 мкг
Цинк 0.215 мг 1.025 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 1.5 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 95 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 3.9 гр
Зола 500 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: