Что полезнее Огурец или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	47 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	2.5 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B9	4 мкг	2 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	19 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	8 мг	14 мг
Калий	141 мг	155 мг
Фосфор	42 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.12 мг
Марганец	0.18 мг	0.065 мг
Фтор	0.017 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.215 мг	0.19 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	95 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0