--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 86 мг
Белки 800 мг 16.6 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0.1 мг
Витамин B9 4 мкг 0.011 мг
Витамин H 0.9 мкг 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 8 мг 75 мг
Калий 141 мг 335 мг
Фосфор 42 мг 240 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.135 мг
Марганец 0.18 мг 0.12 мг
Фтор 0.017 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.16 мг
Цинк 0.215 мг 0.9 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: