Что полезнее Охотничьи колбаски или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	100 мг
Белки	25.3 гр	18 гр
Углеводы	300 мг	2 гр
Жиры	40 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	40 мг
Магний	25 мг	90 мг
Натрий	1.468 гр	110 мг
Калий	316 мг	280 мг
Фосфор	217 мг	250 мг
Сера	253 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	500 мг
Холестерин	60 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0