Что полезнее Охотничьи колбаски или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	23 мг
Белки	25.3 гр	2.9 гр
Углеводы	300 мг	2 гр
Жиры	40 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.08 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	18 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.483 мг
Макроэлементы
Кальций	27 мг	106 мг
Магний	25 мг	82 мг
Натрий	1.468 гр	24 мг
Калий	316 мг	774 мг
Фосфор	217 мг	83 мг
Сера	253 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	13.51 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.897 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.53 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	30 гр	91.6 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	1.9 гр
Зола	4.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг