--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 60 мг
Белки 18.2 гр 1.2 гр
Углеводы 0 13.9 гр
Жиры 3.3 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.03 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 1.4 мг 5 мг
Провитамин A 0 3 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.5 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 26 мг
Магний 60 мг 7 мг
Натрий 75 мг 3 мг
Калий 300 мг 283 мг
Фосфор 220 мг 24 мг
Сера 210 мг 5 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0.12 мг 0.13 мг
Марганец 0.1 мг 0.2 мг
Фтор 0.14 мг 0.01 мг
Бор 0 0.12 мг
Алюминий 0 0.364 мг
Титан 0 0.2 мг
Стронций 0 0.5 мг
Йод 0.06 мг 0.5 мкг
Цинк 1.5 мг 0.08 мг
Хром 0.055 мг 0.8 мкг
Молибден 4 мкг 7 мкг
Ванадий 0 0.022 мг
Кобальт 0.03 мг 1 мкг
Никель 6 мкг 0.03 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 77.1 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 13.9 гр
Зола 1.4 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: