--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 262 мг
Белки 18.2 гр 7.5 гр
Углеводы 0 51.4 гр
Жиры 3.3 гр 2.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.7 мг
Витамин C 1.4 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.15 мг
Витамин B9 7.1 мкг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 2.5 мг
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 19 мг
Магний 60 мг 13 мг
Натрий 75 мг 427 мг
Калий 300 мг 92 мг
Фосфор 220 мг 65 мг
Сера 210 мг 58 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 713 мг
Медь 0.12 мг 0.135 мг
Марганец 0.1 мг 0.837 мг
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0.744 мг
Хром 0.055 мг 2.2 мкг
Молибден 4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 77.1 гр 34 гр
Моно- и дисахариды 0 2.9 гр
Зола 1.4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 500 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Батон нарезной
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Батон нарезной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: