--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Путассу
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 82 мг
Белки 18.2 гр 18.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.3 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 5.6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1.4 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 60 мг 40 мг
Натрий 75 мг 65 мг
Калий 300 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 210 мг
Сера 210 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0.15 мг
Марганец 0.1 мг 0.08 мг
Фтор 0.14 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0.135 мг
Цинк 1.5 мг 1.02 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0.03 мг
Никель 6 мкг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.1 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 300 мг
Холестерин 60 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Путассу
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: