Что полезнее Оленина тушеная или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оленина тушеная	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	170.8 мг	184 мг
Белки	19.3 гр	24.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	10.4 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	23 мг
Магний	18 мг	29 мг
Натрий	460 мг	4.053 гр
Калий	275 мг	317 мг
Фосфор	193 мг	236 мг
Сера	193 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	68.3 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0