Что полезнее Оливки без кости или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	34.9 мг
Белки	1.6 гр	2.4 гр
Углеводы	19 гр	6.5 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.898 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	0
Магний	25 мг	0
Натрий	350 мг	0
Калий	95 мг	0
Фосфор	20 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	50 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	1.5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0