Что полезнее Оливки без кости или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	109 мг
Белки	1.6 гр	1.6 гр
Углеводы	19 гр	22.4 гр
Жиры	23.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0.2 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	28 мг
Магний	25 мг	8 мг
Натрий	350 мг	5 мг
Калий	95 мг	23 мг
Фосфор	20 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	10.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	50 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	1.5 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0